Das Lippenflattern ist eine der einfachsten und doch besten Mittel, um die kontrollierte Ausatmung aus deiner Basis zu aktiveren, spüren und kontrollieren. Bei dieser Übung erlebst und trainierst du den kontinuierlichen und befreiten Atemfluss, unabhängig von einer partiell zugeschalteten Tonerzeugung. Optional kann anstelle des Lippen- das Zungenflattern verwendet werden.

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zugehörige Videos:

• Tutorial Atmung 3 - Regler
• Playback zu Übung Atmung 2

zugehörige Dokumente:‍

• Buch Modul 1, Seite 24 ff.

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Hinweis: Bei allfälligen Schwierigkeiten siehe Problemkatalog und Lösungsansätze (Modul 2, Seite 89 - 113).

In dieser Übersicht erhältst du interessanten Input und Inspiration über die häufigsten Probleme und Herausforderungen, wie du diese erkennst und welche Lösungsansätze du in Betracht ziehen könntest.